花香
植物的芳香能有效緩解壓力，幫助放鬆心情。挑選喜歡的精油，塗在掌心，合十輕搓，把雙手靠近鼻子深呼吸，花香可幫你抒緩繃緊神經，放鬆減壓。婚禮中常見的玫瑰及薰衣草，都有鎮靜作用，薰衣草、馬丁香的香薰油具鬆弛、鎮靜、平衡的效果，有減壓功效。新娘亦可於睡房內燃點香薰油，或噴灑少量香薰油於枕頭上，讓你於淡淡的香氣之中入睡。
維他命B
維他命B有效維持神經系統功能，可改善情緒及記憶力，並舒緩壓力。多吃含維他命B的食物有助減低壓力，建議多吃燕麥、紅米、麥包等全穀類食物，牛奶、乳酪、菠菜、西蘭花等食物同樣含豐富維他命B，如未能從天然的食物中吸取足夠維他命B 的話，可選擇維他命補充劑。
浸浴
浸浴效果神奇，可以令人放鬆身心，把壓力釋放。睡前使用含有抒緩功效的浴鹽來一個浸浴，加入香薰油的浴鹽可抒緩緊張的心情，放鬆繃緊的肌肉，同時促進皮膚新陳代謝。慢慢地享受平靜的沐浴時刻，聽聽歌，讓水洗滌身心，睡得更好。
音樂
研究顯示音樂能令腦部釋放多巴胺，傳遞快樂正能量，讓我們有快樂、開心的感覺。所以當感到壓力時，聽音樂是其中一種舒壓方法。挑選一些平靜而柔和的音樂，隨著節奏及高低音可令聆聽者的心跳減慢，血壓下降，令心情平復。建議聽古典音樂，或者以結他聲為主的純音樂，避免有人聲及歌詞，這樣會容易引發情緒和聯想。
運動
適量、定期及有規律的運動可緩解壓力，運動過程中大腦會產生「快樂賀爾蒙」氨多酚，有助紓緩緊張的情緒，避免抑鬱及焦慮等的負面情緒。在家做些健身帶氧運動，除了可減壓外，亦能排汗排毒，幫助血液循環，改善睡眠質素，促進身體健康。
大笑
開懷大笑，可消除負面情緒及和壓力。在笑的時候，橫隔膜會大幅度運動，腹部和肩部的肌肉同時收縮，大笑後，肌肉就有放鬆的感覺。大笑亦會減少分泌皮質醇及腎上腺素等壓力荷爾蒙，有減壓作用。即使無聊地看一套喜劇，大笑一場，也是最好的減壓方法。
遇上煩擾事情在所難免，最重要的是懂得放下堅持及如何舒解壓力。